4.百合：平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒涼，脾胃虛寒所緻的脘腹冷痛、洩瀉和外感風寒所緻的咳嗽均忌用。
3.黑芝麻：平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑腸，脾弱便溏者勿服。
1.鴨肉：平時可用來煮湯或紅燒噹菜食用。鴨肉性涼，脾胃陰虛、經常腹瀉者忌用。
2.甘蔗：平常可生吃，或搾成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒涼，凡脾胃虛寒和積濕內盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。
春季氣候乾燥，不少人常會覺得口乾舌燥。有時喝了水後，口乾能得到緩解；然而有的時候，即使喝了水，也不能緩解口乾的症狀，這是為什麼呢？
其實從中醫的理論很好理解，“口乾”的現象在中醫裏叫做“陰虛”。中醫理論中把人體分為陰陽兩部分：陰代表身體內血液、唾液、淚水、精液等液體。噹口乾可以通過喝水來緩解的時候，証明體內的陰虛是因陽氣過剩而導緻的。所以在補充了屬於陰氣的水液後，人體內的陰陽得到了平衡，口乾的症狀也就緩解了。而噹口乾無法在補充水液後得到緩解，就表示體內的陰液已經嚴重不足了。
要從根本上治療口乾，光喝水是不夠的，必須要養陰生津。養陰有很多種方法。如果陰虛的症狀不明顯的話，可以從食療入手，平時多吃一些以下的食物：
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